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人生初の断食【ファスティング】

健康

人生初の断食

今まで食べる事が好きで断食なんてあり得ないって思っていました

ラーメンも大好きなので毎週のように食べてました
その結果身長168cmなのに体重は77キロ
血液検査、健康診断、人間ドック全てでコレステロール、中性脂肪が正常値を超え、お医者さんからは痩せなさい!っていつも言われていました

2年ほど前にセミナーで知り合った友人、そして今はビジネスパートと初めて断食を試みました

最初は準備期間として3日間自主的に炭水化物を摂取しないで野菜中心の食事にしました

辛かったのはちょうどその時期がお正月だったので外食しても野菜ばかり
とても辛い3日間でした

準備期間が終わるといよいよ本番の断食開始
この期間は野菜も食べれません
食べれるのは完全無添加の梅干、味噌汁、酵素ドリンク
のみです。

本番の期間は3日間
初日が金曜日
金曜日仕事を終え夜に仲間の家に集合して合宿?開始w

到着が遅かったので少し話をしてお腹が空く前に早めに就寝w

2日目
梅干、味噌汁、酵素ドリンクでお腹を膨らまし(ごまかし)気晴らしにジョギング
これが良くなかったw
走っているとラーメン屋さんなど飲食店の看板やたら目に入るw
横を走っているといつもなら気にならないマクドナルドの美味しそうなにおいw
これを我慢するのは大変でした

もちろん食べませんでしたw

その後プールに行って1キロくらい泳ぎ温泉プールで色々話しをしていたらあっという間に夜になりました

合宿場に戻り、また梅干し、味噌汁、酵素ドリンクを飲んでお腹を膨らましました

お腹が空いたらこれの繰り返しw

気が付いたのは気の合う仲間と一緒にいると話に花が咲き時間を忘れられるって事です

気がつくと時間が経ってる

夜も更けてきたのでお腹が空く前に就寝w

3日目
この日は仲間と一緒に朝から東京のセミナーに
昼食は立食でビュッフェでしたが我々がもちろん断食中なので残念ですが食べれませんでした。
お昼時間その会場にいると食べたくなってしまうので外出してお散歩w

今日が断食本番最終日だったのでセミナー終了後少し移動して事前に予約していた貸キッチン部屋に移動して野菜スープとゆで卵を作り食べました。
数日梅干し、味噌汁、酵素ドリンクのみだったので初めて口にした野菜スープは今まで食べたことがないくらい美味しくて感動しました。

断食して食のありがたみがしみじみわかりました。
それ以降、感謝の気持ちを込めて「おいしい」って言葉を多く言うようになりました。

体だけでなく心まできれいになった断食期間でした。

正直ここまで何も食べずにいましたが水分をたくさん取っていたため体重はまだ変化なしでした。
この時点では減量の断食は失敗かと思いました。

この後、副食期間といって断食が終わったからといっていつもの食生活に戻ってしまうと小さくなった胃に負担がかかってしまいますので5日間かけて少しずつ量を増やしていく
という期間があります。

私はここで1日1キロくらいのペースで5日後には5キロ減量することが出来ました。

やっている時はお腹が空いて辛い時もありましたが、仲間がいたおかげで乗り切ることが出来ました。
その仲間も4キロの減量に成功!

人生初の断食でしたが結果の残る最高の経験でした

これからは健康を維持するために年に4回
この断食をしようと約束しました。

私が断食に使った酵素ドリンクはこちらです。



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