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第3回断食スタート

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今年に入って3回目の断食がスタートしました。

今回のプランは
準備期間7日間
本番期間5日間
副食期間7日間
合計19日間です

最初の準備期間の7日間は炭水化物をなくし毎日少しずつ量を減らしていきます。
本番では無添加の梅干し、無添加の味噌汁(具なし)、炭酸水に酵素ドリンクのみで5日間過ごします。
最後の副食期間では最初と同じ炭水化物以外を今度は逆に少しずつ増やしていきます。

この中で最初の12日間は全く痩せません。
2回やりましたがいつもそうでした。

一番重要なのは最後の副食期間です。
ここをしっかりやらないと減量しません。

わかりやすく言うと、最後の7日間、毎日1kgずつ痩せていきます。(私のようにメタボの場合に限るw)

だいたいみんなは断食の本番が終わると安心と油断で炭水化物と摂取してしまいます。
ここが落とし穴。

だから痩せないのです。

私が初めて断食した時は10kg、2回目は5kg痩せました。
今回の目標は5kgです。

また副食期間が終わったら報告致します。

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