今年に入り２回の断食をしております。
１回目は５キロ痩せ、今は何も食べない４日間の断食が終わり副食期間中です。
副食期間中は野菜を中心に少しずつ食べます。
いきなりたくさん食べると胃が小さくなっているので胃がびっくりしてしまうので。

今日は歯医者さんに行く用事がありましたのでそのついでに内科に行って血液検査もしてもらった結果がこちらの写真です。

去年からハーフマラソン３回、フルマラソン１回、トライアスロン１回、富士山登頂１回と様々なことにチャレンジしてみましたが全く痩せれませんでした。

一人で断食をすると途中で断念してしまうと思い２回とも仲間と一緒に合宿で行いました。
一人だと誘惑に負けそうになってしまいますが仲間と一緒に励まし合いながら頑張るので絆も深まってとても貴重な経験です。

今後も１年に４回は断食をしていきます。